[...] jest grane, ale straciłam apetyt... Staram się jakoś urozmaicać posiłki, żeby codziennie nie jeść dokładnie tego samego, ale baza zostaje ta sama (przykładowo owies, kurak, serek....) W sumie jak policzyłam to czystą miskę mam od połowy stycznia, żadnych wyskoków w postaci cukierka %-) itp.... muszę przemyśleć tą moją miskę, bo czarno to [...]
rano: czarna kawa 2rano:jablko + wiejski serek albo zamiast tego batoniacza olimpu obiad: piers z kuraka warzywa (dzis akurat twarozek)(wczoraj grahamka do piersi,tak dla urozmaicenia;) podwieczorek :tunczyk (np. z cebulka,ogoreczkiem albo groszkiem kukurydza) tadam ! edit:i oczywiscie oliwa z oliwek 2 lyzki !+ blonnik w tabletkach [...]
vajolet, jaki Ty ten serek jesz, o którym pisałaś u mnie w dzienniku? ja sprawdziłam raz jeszcze Bielucha i on ma nawet 8,5% tłuszczu odstawiam go, a Ostrowia 0% mi nie podchodzi pozostaje mi tylko wiejski light, ale wolałabym od czasu do czasu go czymś zamienić
[...] 100g ryżu schaboszczak 2jajka mandaryne Dobrze że edytować można Pęły dzis jeszcze frytki ze schaboszczakiem no i zapiekaniki jakto zapikanki w hvj sera no i czas na serek ten biały znaczy wiejski Trening Ticeps Biceps 1.Wyciskanie do czoła leżąc 4x65kg 8x54kg 12(chyba)x42kg 14x32kg 2.triceps młotkowe 6x45kg 8x34kg 16x24kg [...]
Oo, ja zrobie z dzemem. Moze moje wychodza suche bo u mnie nie ma twarogu tylko takie cos jak bialy serek ziarnisty, z tego robie, a to jednak co innego. Coś takiego jak wiejski serek ?bo w sumie jakby nie patrzeć to te serki są bardziej takie mokre chyba , że ten ziarnisty to całkiem co innego
[...] nad doborem odpowiednich cwiczen a ze niemialem czasu to tak z netu wzielem DIETA 1. wiejski + dzem+ razowiec + 2 jajka 2. 2 jajka + 3 bailka + razowiec + dzem +orzechy 3. serek tsm+ kasza kuskus + piers +warzywo to taki maly posilek 4. kasza kuskus + piers + warzywa 5. ma miescie zjadlem bo zapomnialem pojemnika z pokarmem zabrac na trening [...]
[...] daje ser zoltego, to zapiekam okolo 30 min sos: cebula pokrojona w kostke, czosnek, podsmarzam to, dodaje pomidory obrane ze skorki, i pomidory w puszce, na koniec dodalem serek naturalny tsm bardzo smaczna do tego wszystkie produkty sa dobre, na masie mozna smialo robic, serek tsm ma btw b-11g, t-2,5 , ww-2,1 , kal-81 takze jest bespieczna [...]
generalnie zasada jest taka, że jedzonko jak najmniej przetworzone, a serek homogenizowany jest dość mocno przetworzony. W linku artykulik na ten temat: http://www.eioba.pl/a/1i9c/serek-homogenizowany-czyli-podbij-sobie-cholesterol - lepiej twaróg, najlepiej wiejski (ja załatwiam sobie taki wiejski w warzywniaku) ;-) powodzenia! ;-) Mam nadzieję, [...]